La sombra mi  lado oscuro

En esta ocasión quiero hablarte de uno de mis secretos mejor guardado.

Hoy quiero hablarte de la sombra mi lado oscuro.

Estas son mis  otras “virtudes” que oculto porque no me gusta mostrarlas ni hablar en público de ellas, aunque no puedo olvidar que también forman parte de mi.

Cambiare el foco y les daré la luz que necesitan hablándote aquí de la sombra mi lado oscuro

Mis defectos o mis “otras virtudes” son:

Soy  orgullosa, muy cabezota, insegura, impulsiva, impaciente,  perezosa, algo trágica, dependiente, llorona, insatisfecha, muy habladora, introspectiva muuucho y despistada también.

Seguro que quien me conoce añadiría alguno más, pero creo que por hoy,  ya tengo suficientes.

Así soy yo cuando estoy en mis días “nublados” en los que no me aguanto ni yo, cuando me siento  más perdida que nunca.

Hoy quiero hablarte de la sombra mi lado oscuro

¿Qué es la sombra?
 

Cuando éramos pequeñas, nos dimos cuenta de que para ser aceptadas en nuestro entorno  teníamos que ser de una forma concreta

Algunos de los rasgos  de  nuestra personalidad  no encajaban en lo que se esperaba de nosotras.

Y  tuvimos que ocultarlos en algunos de los rincones de nuestro inconsciente

 Lo siguiente fue separar  aquello que considerábamos correcto de lo que no lo es.

Nos “creamos” con dos caras

Por un lado el personaje  que mostramos y que  Jung la denomina la “máscara o personalidad”.

Y por otro lado,  la sombra… mi lado oscuro que es el lado que no queremos ver,  que no queremos que ven y donde  habita  nuestro miedo, vergüenza…

¿Cómo proyectamos  la sombra?

¿Cómo proyectamos la sombra?

El fenómeno de la proyección es un mecanismo mental e inconsciente que consiste en atribuir al mundo externo nuestra propia culpa para  sentir que lo malo viene  del exterior

Con nuestras partes “menos bonitas”  construimos un lado oscuro, poniendo  en él sólo los aspectos que no nos gustan  de nosotras mismas, convirtiéndose así en el espejo de nuestro propio yo.

De ahí la popular teoría del espejo, donde “el otro” continuamente me refleja.

Al ver lo que nos molesta “fuera” podemos percibir que es lo que nos molesta dentro o que es lo que no nos permitimos hacer que el otro si hace.

En junio de 1963 el Zoológico de Nueva York  dentro de la exhibición de los grandes simios  se diseño un cartel que indicaba: “el animal más peligroso del mundo”:

Se trataba de un espejo con barrotes que simulaba una jaula.

Lo que más nos enfada  de los demás es aquello que nos llevara a un mejor conocimiento ayudándonos en nuestro crecimiento personal

Es esta posición, en la que nuestra sombra nos impulsar a crecer.

Se trata de ““verla” y  aceptar  “eso” que también soy.

Puedes ver aquí un vídeo de Borja Vilaseca : ¿Qué es la ley del espejo?
 

Si “afinamos nuestra mirada”  podremos ver esa proyección  a  través de las relaciones personales y, especialmente,  en nuestra  relación de pareja.

 

¿Cómo sabemos que estamos entrando en  la sombra?
 

Cuando tomamos conciencia de cómo nos proyectamos en los demás, cada relación se convierte en una oportunidad única de conocernos mejor.

Nuestro trabajo personal consiste en detectar, observar, reconocer y aceptar aquello que está en mi sombra, dejando de  proyectar hacia el exterior y empezando  a responsabilizarme de de lo que ocurre.

Lo primero que me encuentro es  un  juicio y una crítica.

 Comenzamos poniendo etiquetas: “Eva es una vaga”

Lo segundo  que me encuentro es  mi enfado

Si yo lo que más odio  es la  pereza, por ejemplo, lo más probable es que esté ante cualidades de mi propia sombra personal, aunque me cueste  admitirlo.

Si asumimos la responsabilidad de nuestras propias emociones en la generación del proceso de la proyección, podremos cambiar nuestra idea y sentimiento hacia la gente que nos rodea por otra visión más realista

La mejor forma de integrar nuestros lados opuestos, es darle luz y  conocerla de manera consciente

Aceptar mí sombra, por ejemplo la ira, no significa pelearme o gritar, sino ser consciente de mi rabia para después poder integrarla en mi mundo mental. 

Si asumo mi lado oscuro (mis temores, decepciones,) los puedo transformar en mis aliados.

 

¿Cuál es el alimento de la sombra?
 

·         Con los juicios de bueno o malo que emitimos de manera constante.

·         Con los posicionamientos sobre esos juicios

·         Con la culpa que llevamos acuestas.

·         Con las críticas, la falta de merecimiento, comparaciones, mentiras, suposiciones…

 

Integrando la sombra 

Integrando la sombra

Cuando justificamos esa culpa, esas críticas, comparaciones…es porque nos negamos a afrontarlas.

Para mi existe una diferencia entre  afrontar y  enfrentar.

Ya que cuando enfrentas existe “una lucha “, pero cuando la afrontas la estas integrando.

Por tanto, en vez de “arriesgarnos” a cambiar,  a tomar las riendas de nuestra vida, ofrecemos resistencia a lo que no conocemos.

Aceptar que tengo un lado oscuro es el primer paso para integrarla

Integrar implica mirar,  aceptar su presencia y reconocer  que eso, también forma parte de mí.

Nos va a permitir  re-conocernos, ser  quien de verdad y genuinamente somos.

Si me acepto tal y como soy, acepto mi dualidad, aceptando que en mí hay una parte de luz y a su vez una parte de sombra.

Entonces  aceptare que  mi ira, la rabia,  la frustración, la impotencia, la tristeza, la pena, la inseguridad y  los  derivados del miedo  también  forman parte de mi naturaleza.

Pretender que eso no está y no mirarlo solo lo alimenta.

En contraposición a la sombra, está lo que se  conoce como  “la luz” que es todo aquello de lo que nos sentimos orgullosas y apreciamos de nosotras mismas, la alegría, la espontaneidad, la empatía…

Y si negamos y ocultamos nuestra sombra, a su vez estamos perdiendo parte de nuestra luz

Amarse a una misma, desde una mirada tierna y cariñosa, sabiendo que muchos de nuestros rasgos más sombríos tienen  su raíz en experiencias que nos han marcado y es el  resultado de lo que sentimos.

La aceptación de la sombra es una cuestión de AMOR

Este es el mensaje  que me deja  la sombra.. mi lado oscuro y que comparto hoy contigo

                                 Deja de intentar cambiar.🤗

                                    Deja de agradar a los demás, limítate a ser tú💎

                                        Acéptate tal cual eres.🤩

                                               Eres perfecta  y maravillosa como eres!!💖

 

 

Y ahora te toca a ti

 

Según la RAE:  

Descubrir es: manifestar, hacer patente, destapar lo que está tapado o venir en conocimiento de algo que estaba ignorado.

¿Qué has descubierto  de tu sombra mientras leías este artículo?

!!Cuéntame!!

Te espero en los comentarios 

​ ¿Qué son las cosas que más te hacen enfadar?

¿Qué es lo que te niegas a aceptar?

Por supuesto te invito  a que compartas este artículo tanto si conoces a alguien que le pueda ayudar o porque simplemente te ha gustado😉

Graaacias a ti, por estar ahí y leerme.

Un abrazo 

Virginia