El poder de la metáfora ¿Cuál es la tuya?

 

Somos similares a una bellota, que contiene en su interior todo el potencial para convertirse en un majestuoso roble.

Necesita alimento, estímulo y luz para crecer, pero el roble ya se encuentra en nuestro interior.

Los brotes de roble que crecen a partir de las bellotas en la naturaleza desarrollan rápidamente una raíz fina como un cabello que se encarga de ir en busca de agua.

Dicha raíz puede alcanzar hasta un metro de longitud mientras el brote apenas supera los 30 centímetros.

Esta es mi metáfora, aquella que me motiva y me anima cuando estoy a punto de comenzar algo nuevo.

Es la metáfora que utilizo para mirar a mi cliente durante todo su proceso de coaching.

Aparece en el  libro Coaching de John Whitmore donde  el  individuo es considerado  mucho más que un recipiente vacío en el que todo se tiene que verter, este modelo sugiere que somos más similares a una bellota

Las metáforas son una herramienta que los escritores han usado toda la vida y que sirven para transmitir un mensaje usando personajes que se parecen a nosotros, física o emocionalmente y cuentan una historia muy simple.

La metáfora nos acompaña desde que adquirimos el lenguaje.

Por ejemplo, todos los cuentos  son metáforas.

Una metáfora  no solo sirve a los niños,  también las podemos ver en  un anuncio, en una carta de ventas, en una fotografía y hasta en la vida diaria.

De hecho, la realidad la construimos a través de metáforas que nos facilitan la comprensión de prácticamente todo lo que nos ocurre en la vida

Y son tan efectivas que hasta el día de hoy funcionan con nuestros hijos y hasta con nosotros; por eso siguen apareciendo una y otra vez en películas, libros y hasta en publicidad.

¿Qué es una metáfora?

¿Qué es una metáfora?

 

 

La metáfora es una figura literaria que consiste en identificar un término real con uno imaginario entre los cuales existe una relación de semejanza o analogía. 

Pero también en el día a día utilizamos multitud de metáforas cotidianas para expresarnos.

La mayoría las tenemos tan interiorizadas que no seríamos capaces de detectarlas

George Lakoff y Mark Johnson (Metáforas de la vida cotidiana, 1995) llegaron a la conclusión de que la metáfora no es privativa de la Literatura, por el contrario, impregna la vida cotidiana, no solamente el lenguaje, sino también el pensamiento y la acción.

 

Ejemplos de las  metáforas en la vida cotidiana

·       Mi trabajo es una locura.

·       Me armé de coraje.

·       Su corazón está en llamas.

·       Claudia no ve lo que se le viene encima.

·       La abuela  es un pozo de sabiduría.

·       El tiempo es oro.

·       Ella está en la flor de la vida.

·       Su dolor todavía no ha cicatrizado.

·       Ramón ha  perdido  un tornillo.

·       El tiempo es oro

·       Paso todo como en un sueño

 

¿Qué significa PNL?

El nombre de PNL (en inglés NLP = Neuro LinguisticProgramming) se refiere a tres aspectos básicos de la experiencia humana:

– Programación:  los programas mentales y de comportamiento, por medio de los cuales organizamos nuestra experiencia para conseguir los objetivos que no proponemos
– Neuro:   el sistema nervioso, fuente e instrumento de nuestras percepciones y de nuestra experiencia  en el mundo.
– Lingüística:   el lenguaje, que nos permite codificar y expresar simbólicamente nuestras experiencias.
 

Origen de la PNL

 

La PNL se inició a mediados de los 70, John Grinder (lingüista) y Richard Bandler (matemático) se propusieron averiguar, qué es lo que hacía que, dos psicoterapeutas famosos en E.E.U.U. en aquellos años (Fritz Perls, Milton H. Erikson y Virginia Satir), fueran tan efectivos en la obtención de resultados en sus tratamientos

Grinder y Bandler lograron estandarizar dichos patrones en común y los ofrecieron como un modelo propio de aprendizaje.

Grinder y Bandler en su primera obra, La estructura de la magia (1975, 1976), identificaron los patrones verbales que utilizaban  dichos terapeutas y que estaban en la base de la eficacia de su trabajo.

La PNL es, pues, un conjunto de métodos y técnicas destinadas a ser aplicadas en la vida cotidiana, para que la persona consiga los objetivos que desea en diferentes campos de la actividad humana, y mejore su calidad de vida.

 

Las metáforas en la PNL

 

Las metáforas en PNL son una manera de utilizar el lenguaje, para comunicar algo de forma indirecta…

A veces nos decimos “metáforas” simples y limitadoras…”me siento perdido” o “que día negro”…aquí podríamos cambiarlas por otro tipo de metáforas más positivas y potenciadoras que nos harán cambiar  la perspectiva de las cosas!

En una metáfora, se trata de que la historia parte de un estado presente, e ir llevando a la persona que está escuchando, hacia un estado deseado, y/o solución, activando  las conexiones entre  ambos estados…

A través de contar alguna historia interesante, de manera original se distrae la parte consciente del cerebro y se activa la parte inconsciente …que va “rastreando” y buscando recursos internos…respuestas y significados que ayudan a veces de manera extraordinaria, a que una persona saque a la luz, a la parte consciente, algo importante… …y así poder darse cuenta y solucionar algún problema o bloqueo.

Los grandes maestros de la historia han sabido hacer llegar su mensaje, utilizando el poder de las metáforas.

¿Porque te cuento todo esto?.. Vamos  a trabajar en tu metáfora

Vamos a trabajar en tu metáfora

En PNL sabemos que las creencias que un individuo tiene filtran la percepción de la realidad y marcan el comportamiento.

 Si realmente queremos ser eficaces, necesitamos escoger un conjunto de metáforas potenciadoras.

Hoy me gustaría que encontraras y me contaras cual es la tuya.

A nuestro cerebro le gustan las metáforas porque es como un juego que le entretiene.

Va buscando las piezas para construir su historia” a través de sus experiencias y contexto.

Le estimula y lo anima a prestar atención

Te dejo un ejercicio:

Te propongo varios temas: como el amor, la vida, la pareja, las personas… y tendrás que completar la frase con una metáfora de una manera positiva y/o potenciadora y de otra “menos positiva y/o limitante” para que luego reflexiones y te quedes con la que más te resuena y te hace sentirte más ilusionada

  
1* El Amor es como… (Metáfora que te limita) y… (Metáfora que lo potencia).

2* La Vida es como… (Metáfora que te limita) y… (Metáfora que lo potencia).

1* La pareja  es como…(metáfora que te limita) y…(metáfora que lo potencia)
 
 

 

En resumen.

 

En la aventura de conocernos, nos ocurre a menudo en nuestras vidas que, cuando realmente queremos lograr algo externo, metas, retos… nos vemos sobrepasadas por nuestro dialogo interno de pensamientos limitantes y  negativos.

Don Perfecto, nuestro saboteador,  aparece con una voz castigadora y puede ser muy dañino, muy controlador generando insatisfacción, ansiedad y angustia

Nos sabotea a menudo  enviando a la señora Queja, que quiere instalarse con la apatía, pereza, victimismo, la inseguridad.

Cuando estos dos personajes se unen,  entramos en conflicto, es como si deseáramos realizar algo y a la vez incapaz de hacerlo.

El miedo paraliza a muchas  personas en  sus carreras profesionales justo antes de un ascenso.

Miedo a ser juzgadas

Tenemos miedo a ser una misma.

A ser quien es realmente por el miedo a ser rechazada.

Vivimos en una sociedad que todo lo que se sale de lo normal es raro.

No lo creo así, las diferencias no deben ser censuradas, que perder el miedo a ser una misma  “será nuestro mayor logro”.

Así  que cuando eso ocurra, echa mano de tus metáforas mas potenciadoras y atrévete a dar pequeños pasos hacia delante, “el camino ira apareciendo bajo tus pies”

 

Y ahora te toca a ti

 

Según la RAE:  

Descubrir es: manifestar, hacer patente, destapar lo que está tapado o venir en conocimiento de algo que estaba ignorado.

¿Qué has descubierto de ti misma al leer estas palabras?

!!Cuéntame!!

Te espero en los comentarios

¿Te has parado a pensar cuantas metáforas utilizamos en nuestro día a día?

¿Fuiste capaz de encontrar o tienes ya identificada la metáfora que te potencia y te pone en acción? 

Por supuesto te invito  a que compartas este artículo tanto si conoces a alguien que le pueda ayudar o porque simplemente te ha gustado😉

Graaacias a ti, por estar ahí y leerme.

Un abrazo 

Virginia