“El valor de la Alegría “

Lo que nunca te contaron sobre la alegría que te puede ayudar a hacer tus sueños realidad.

 

Estoy segura que tú también tienes grandes sueños para tu vida.

Quizás sueñes con viajar a un destino recóndito, escribir tu propio libro, ser empresaria, formar una familia, mudarte a un nuevo sitio etc.

Tal vez hayas intentado ya cumplir alguno de tus sueños y por algún motivo no has podido alcanzar tu objetivo.

Eso te puede haber desanimado o incluso hacerte desistir de cumplir dicho sueño.

Pues hoy te traigo una clave que quizás le de un vuelco diferente a la forma en la que vez la vida.

Te cuento todo lo que la alegría puede hacer por ti para ayudarte a ver las cosas de una manera más positiva y salir a cumplir tus sueños de una vez por todas.

¡Vamos a por ello!

La energía de la alegría

La energía de la alegría

 

¿Qué es la alegría?  La alegría es un estado interior, fresco y luminoso, generador de bienestar general, altos niveles de energía, y una poderosa disposición

Un sentimiento de placer que nos hace estar con un buen estado de ánimo, a sentirnos satisfechos, a sonreír o a reír.

La alegría por lo general suele ser provocada por factores o sucesos externos favorables que nos hacen sentir bien.

Por ejemplo, el éxito no se basa en aquello que conseguimos lograr, sino en sentirnos alegres con el resultado de nuestros esfuerzos.

Cuando tú luchas por conseguir un objetivo o hacer tu sueño realidad y ves que las cosas marchan bien, es lógico sentir alegría.

Es fácil ver las cosas de manera positiva y sentirnos optimistas cuando estamos alegres.

¡Es el estado de ánimo más confortable que podemos experimentar!

Pero, ¿Qué pasa cuando no estamos alegres? ¿Acaso se puede estar alegre todo el tiempo?

Como todo en la vida el equilibrio es primordial.

La tristeza es la parte contraria a la alegría, pero no podemos decir que por lo tanto sea una emoción “mala”.

Todas las emociones y sentimientos tienen una función en nosotros, por lo tanto, son importantes.

Sin embargo, cuando nos falta alegría podemos caer en un estado de pesimismo, desesperanza o falta de motivación.

Usar el valor de la alegría para cumplir tus objetivos es fundamental si quieres estar motivado.

Ver la alegría como una energía fundamental para cumplir nuestros sueños nos puede hacer ver las cosas de manera distinta.

Si quieres cumplir tus sueños necesitas conectar con tu alegría. ¿Y como puedes hacerlo? Por medio del positivismo.

El positivismo será entonces la herramienta que te permita superar la tristeza para volver a conectar con la energía de la alegría.

 

¿Por qué ser positiva te ayudará a conseguir tus sueños?

 

Ser positivo no significa que siempre “tengas que estar feliz” o que nunca experimentes la tristeza.

El positivismo es más bien una actitud realista y práctica que se tiene ante los sucesos que ocurren en tu vida.

Nuestras emociones son el resultado de eventos o sucesos externos que provocan que reaccionemos de cierta manera.

Frente a un mismo suceso una persona puede reaccionar de manera alegre o de manera triste.

El tráfico en la mañana puede hacer que una persona experimente enojo por llegar tarde al trabajo mientras que la persona del coche de al lado se lo toma con calma y aprovecha el tiempo para escuchar su música favorita.

Las emociones son pasajeras y provocan en nosotros ciertos estados de ánimo que perduran por más tiempo.

Hablamos y actuamos desde ellos, sin darnos cuenta cómo nos influyen en lo que decimos, hacemos y las decisiones que tomamos.

Tu estado de ánimo afecta directamente a tus sueños, pues la suma de los resultados de tus acciones y decisiones será lo que te acerque o aleje de ellos.

Cuando tú eres positivo eres capaz de ver los sucesos externos que suceden de una forma más práctica.

Experimentas la emoción que ese suceso provoque, pero no te quedas ‘estancada’ ahí. Vives la emoción y la dejas pasar.

A eso es lo que llamamos inteligencia emocional, la gestión correcta de las emociones.

Y el positivismo será lo que te ayude a tener mayor inteligencia emocional y volver a tener un estado de ánimo alegre que te acerque hacia tus sueños.

10 acciones para poner en práctica el valor de la alegría y mantenerte positiva

10 acciones para poner en práctica el valor de la alegría y mantenerte positiva

 

 

A continuación, te comparto 10 acciones que te ayudarán a mantener la energía de tu alegría a flote de manera que estés motivada y seas optimista a la hora de luchar por tus sueños.

1.    Se agradecida

La gratitud trae alegría a tu vida.

Agradecer es una actitud que genera en nosotros alegría cuando nos hace ver todas las cosas buenas que nos rodean.

Céntrate en todas aquellas cosas que tienes, y no en las que no tienes. Aprende a disfrutar del presente sin agobiarte por el mañana.

Inicia tu día agradeciendo por el solo hecho de estar viva y finaliza tu jornada dando gracias por todas las cosas buenas que te sucedieron.

2.    Agradece incluso por las cosas negativas

¡Agradecer por las cosas malas que me pasaron en el día! Así es. Porque toda acción corresponde una lección.

Aquel suceso “malo” o negativo que te paso en el día pudo haberte enseñado una gran lección por al cual podrías estar agradecida.

Los sucesos negativos ponen a prueba tu carácter, hacen salir a flote tus valores, te hacen ser valiente y salir de tu zona de confort.

Al final de cuentas, son estos los sucesos que más te ayudarán a acercarte a tus sueños.

 

3.    Disfruta con lo simple

La alegría es una sensación de bienestar. Si quieres sentirte alegre la mayor parte del tiempo entonces aprende a disfrutar de las cosas sencillas de la vida.

Ver salir el sol, comer tu comida favorita, sacar a pasear a tu perro, ver a tus seres queridos, tomar una ducha de agua caliente, una taza de tu te favorito… ¡tantas cosas que suceden en el día a día que podrías disfrutar al máximo!

Más que un sentimiento o emoción, la alegría es una actitud. La actitud de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida que hacen que la vida sea maravillosa.

4.    Toma consciencia de tu dialogo interno

Muchas veces no son los eventos externos los que nos quitan la alegría, ¡sino la forma en la que nos hablamos!

Las cosas no salieron como esperabas o cometiste un pequeño fallo. Tu dialogo interno es negativo diciéndote cosas como “eres una tonta” o “nada me sale bien”.

Tu dialogo interno provoca más tristeza en ti que el suceso exterior.

Trátate bien, pues la única persona capaz de hacer tus sueños realidad eres TÚ.

Fomenta un dialogo positivo en ti. Veras como recuperarás la alegría más rápido incluso aunque pasen cosas negativas si te hablas de manera positiva.

 

5.    Vive el aquí y el ahora.

Mindfulness: Una herramienta fabulosa para ayudarte a concentrar toda la energía de la alegría en un solo lugar.

Pensar en el pasado nos hace sentirnos tristes, pensar en el futuro nos hace sentirnos agobiadas.

Disfrutar del presente es lo que nos hace sentir felices y alegres viviendo el momento presente.

Así que no te preocupes demasiado por el pasado ni por el futuro. ¡Ni siquiera sabemos si estaremos vivas el día de mañana!

Desperdiciar energía en momentos pasados o en momentos que aun no suceden es una pre-ocupación innecesaria.

 

6.    Rodéate de personas positivas

Busca personas alegres y positivas con quienes compartir tu tiempo.

Sepárate de las personas negativas o de fuentes de negatividad, como las noticias.

Evita ser una fuente de negatividad criticando o juzgando a otros. Y si te critican a ti, tomate esa crítica con calma, que nadie es perfecto.

No te compares con los demás, pero sí siéntete inspirado por ellos.

Observa a las personas desde la compasión buscando el lado bueno de cada persona.

La energía positiva se contagia, pero también la negativa. Presta atención a aquellas personas que te ‘roban’ tu alegría y pon distancia.

Recuerda que la alegría será la energía preciada que te haga acercarte a tus sueños. ¡Así que cuídala!

 

7.    Demuestra amor

Demuestra amor a esas personas especiales para ti. Dales un abrazo, una sonrisa, pasar tiempo de calidad con ellos.

No hay fuerza más grande que el amor.

Amar a los demás con liberta potenciará al máximo tu alegría.

Amate también a ti misma, ten un buen concepto sobre ti y habla te con amabilidad.

Una buena autoestima será sin duda una clave importante para mantener tu alegría constante.

 

8.    Haz más cosas que te gustan y quéjate menos

Si algo no te gusta, entonces cámbialo, pero no te quejes.La queja no es productiva y, al contrario, nos hace perder energías. 

Toma una actitud positiva frente a las cosas y trata de ver siempre el lado bueno de todo lo que sucede.

Debes ser inteligente y utilizar tu energía en hacer aquellas cosas que sí te gustan en lugar de desperdiciarla con aquellas que te desagradan.

Haz más de aquellas cosas que te hacen feliz, y si algo no te gusta entonces deshazte de ello.

9.    Sonríe más

Científicamente esta comprobado que sonreír, aunque no estés feliz provoca en tu cuerpo cambios hormonales que te hacen sentir alegre.

Sonríe a la persona que encuentras frente al espejo cada mañana.

Ríe más y con libertad. ¡Ama tu risa! Crea el hábito de sonreír todos los días, y no solo cuando te pasan cosas buenas o este contento.

La sonrisa también se contagia entre las personas y eso te traerá grandes beneficios.

Además, te ves mucho más linda cuando sonríes.

 

10. Lucha por tus sueños

Date cuenta de que es posible hacer tus sueños realidad, en lugar de pensar por qué no puedes.

Olvida el victimismo y cámbialo por la responsabilidad.Observa los problemas como metas a superar y oportunidades para aprender.

Observa el fracaso como un pequeño paso en el camino hacia el éxito y alégrate por que cada fracaso significa que estás avanzando.

El único fracaso que existe es de aquel que no hace nada por conseguir sus sueños.

Conecta de nuevo con tus sueños y motiva-te a ti misma imaginando como será ese momento en el que por fin hayas hecho tus sueños realidad.

Te aseguro que la alegría que sentirás en ese momento será magnifica.

 

Te presento a Tania Eufracio

Te presento a Tania Eufracio

 

Me encanta comenzar con ella y con el valor que la acompaña en este proyecto sobre Mujeres y Valores en acción en el que cada mes una mujer valerosa nos traerá su valor y como lo trabaja a diario.

Paseando por el blog de Tania pude percibir este valor del que ella te habla en este post tan magnífico.

Tania es coach y entrenadora de todas aquellas personas que desean vivir un estilo de vida más libre y sin jefes.

Te dejo aquí el enlace a su web

Despide a tu jefe con libertad, sin meterte en apuros económicos, diseñando un plan de acción realista que te permita reinventar te profesionalmente, emprender tus propios proyectos o recuperar el control sobre tu tiempo para salir a cumplir tus sueños.

Descarga gratis su libro “Despide a tu jefe” aquí. 

 

Y ahora te toca a ti

 

Según la RAE:  

Descubrir es: manifestar, hacer patente, destapar lo que está tapado o venir en conocimiento de algo que estaba ignorado.

¿Qué has descubierto de ti misma al leer estas palabras?

!!Cuéntame!!

Te espero en los comentarios 

¿Te habías parado a pensar cuanta importancia tienen los valores en tu vida?

¿ Te habías planteado el valor de la alegría para conseguir tus sueños? 

Por supuesto te invito  a que compartas este artículo tanto si conoces a alguien que le pueda ayudar o porque simplemente te ha gustado😉

Graaacias a ti, por estar ahí y leerme.

Un abrazo 

Virginia