En el desarrollo personal lo que se busca es cambiar tu forma de ver el mundo y tu manera de pensar  para modificar tu manera de vivir.

Hoy hablo  de crecimiento personal. Opciones al alcance de la mano.

El crecimiento  personal consiste en auto-realizarse, en hacer lo que una realmente quiere hacer y vivir de forma plena

 Evolucionar y cambiar es positivo, pero también tiene consecuencias a nuestro alrededor.

 

 

¿Qué es el crecimiento personal?

 

El desarrollo o crecimiento personal se puede definir como un proceso integral que debe darse a lo largo de la vida.

En el cual cada una aprende a tener consciencia de sí misma.

Mejorar sus habilidades personales consiguiendo  la vida mucho más satisfactoria.

El crecimiento  personal consiste en auto-realizarse, en hacer lo que uno realmente quiere hacer y vivir más plenamente.

 

 

¿Para qué  el crecimiento personal?

 

 

¿Para qué  el crecimiento personal?

 

Tendemos a asustarnos ante los cambios, por ello, a menudo se frena la evolución.

Pero llegada una edad donde los cambios físicos no son tan visibles,  la mente sigue evolucionando

Habrá diferencias entre las personas, dependiendo de la motivación, deseos, personalidad, nivel de comodidad,  etc

Cambiamos y lo que antes nos valía, ahora ya no.

Puede pasar y pasa en muchísimos ámbitos de la vida.

Cuando eso ocurre  será  fácil encontrar criticas  frente a esos cambios.

El  crecimiento personal no se da sin un gran esfuerzo.

Hace falta  valentía para afrontar los cambios, aprender de todas las circunstancias y de las personas que nos rodean.

No es un trabajo sencillo, implica invertir tiempo y dedicación.

Y es un trabajo que nunca acaba.

Por eso es importante tener herramientas de desarrollo y crecimiento personal

Desarrollarnos como personas nos hace más felices.

¿Qué mejor inversión  en nosotros mismas y en nuestra propia felicidad?

 

¿ Y mi zona de confort?

 

Es un “espacio conductual “en el que tus actividades y conductas están dentro de rutinas y patrones en los que no sentimos  ninguna amenaza .

Nos proporciona un estado de seguridad  mental, sin estrés ni ansiedad

Por eso resulta complicado salir de nuestra zona de confort.

Conocemos el refrán de  “más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer” y  mas refranes similares que solo nos bloquean y nos limitan.

Tampoco es algo negativo estar en la zona de confort.

Es necesario tener ese espacio donde cargar pilas, para relajarnos y sentirnos seguras.

Vivir es salir fuera e ir ampliando esa zona de confort.

Lo que ahora nos genera inseguridad a base  de práctica, pasará a estar en nuestra zona de confort y poco a poco iremos incluyendo mas y mas aprendizajes a base de repetirlo.

Por supuesto  salir de  la zona de confort es fundamental como estrategia de  crecimiento personal

Aprender de los errores es algo que nos ha pasado a todas.

La experiencia puede tener diferentes consecuencias para cada persona: no todo el mundo va a percibir los hechos de igual manera.

Sin un proceso de pensamiento activo sobre lo que vivimos o sin cuestionarnos el sentido que tienen esas experiencias, el aprendizaje, en muchas ocasiones, no se producirá.

La reflexión nos va a permitir  ver las situaciones desde diferentes prismas y a  favorecer las preguntas  para cuestionarnos nuestras propias creencias sobre el mundo.

En el crecimiento personal, lo que se busca es cambiar tu forma de ver el mundo y tus pensamientos para mejorar tu calidad de vida.

 

 

¿Cómo lo hacemos?

 

Muchas veces, cuando algo no va como te gustaría en nuestra vida , me instalo en la queja “la señora Queja viene a visitarme” y caemos  en el victimismo.

Una estrategia de crecimiento personal que debes aplicar es, no culpar a los demás de lo que a ti te pasa.

Comienza responsabilizándote de tu vida para un crecimiento personal sano y maduro

No responsabilizarte de tu vida trae consigo la ausencia de evolución.

Lo siguiente seria  pararte a analizar tus metas concretas y crear un plan de acción para cada una de ellas, con pequeños pasos.

Crea un plan de acción con aquello que quieres lograr

De nada sirve conocer cuáles son tus metas, qué quieres hacer con tu vida, en quién te quieres convertir, si no te pones en movimiento para conseguirlo.

 

 

Opciones de  crecimiento personal al alcance de la mano

 

Opciones de  crecimiento personal al alcance de la mano

 

Es imprescindible, que cada uno conciba un espacio de reflexión.

Sera ese el espacio para conocerse y hacerse preguntas poderosas sobre cuáles son nuestros auténticos objetivos y cómo estamos trabajando  para lograrlos.

Por eso te presento algunos de esos espacios de reflexión, te presento opciones al alcance de la mano

Vamos a ello:

 

Tener una mascota

 

Con su sola  compañía nos regalan un  mayor bienestar y felicidad.

Tanto a niños como a mayores les ayuda a responsabilizarse de determinadas tareas  lo que les hace sentirse útiles.

Tu mascota no conoce tus problemas ni sabe la solución.

Se guía por las emociones presentes haciéndote de espejo para ayudarte a entender las tuyas incluyo a verbalizarlas cuando te atreves a hablar con ellos

Utilizando el cuerpo deporte

 

Puede ser caminar, correr, nadar….

En realidad, hay algo mágico en el simple acto de andar.

Cuando realizamos cualquier actividad física como el deporte o incluso bailar aparte de los beneficios  físicos de  la también nos beneficiamos a nivel psicológico y emocional.

Nos ayuda a conectar con una misma

También con las emociones que reprimimos, como la rabia y la ira, o la ansiedad y la angustia.

Con el cuerpo, en el deporte o la danza, se pueden canalizar de forma saludable, lo que ayuda al control emocional en el día a día.

 

 

Utilizamos el dibujo

 

Con el dibujo conectamos con nuestra niña interior.

Somos capaces de  construir un hecho concreto y crear un hilo conductor a través de una historia que  se va formando  y en la que se permiten “algunos hechos” que en la vida real no se llevarían a cabo.

Por todo ello, el dibujo se convierte en una oportunidad para alcanzar un conocimiento más profundo de uno misma, incluso aunque nuestro consciente no sea capaz de ponerle palabras.

El solo hecho de crear ya repercute positivamente en la autoestima, y ofrece nuevas vías de expresión y comunicación.

Y por supuesto, potencia la creatividad, dando nuevas soluciones a los mismos problemas.

 

 

Utilizando la escritura

 

Piénsalo, no necesitas más que una hoja en blanco, un lápiz y tu mente.

Es posible que no seas de esas personas habituadas a escribir.

En este canal de expresión no necesitas recurrir a la inventiva, ni nadie te exige  una caligrafía correcta.

Es más, todo lo que escribas, ha de ser privado.

Tú vas a profundizar en tus  emociones (miedo, ira, alegría, rechazo, tristeza) para desenredar esa madeja interior que a veces nos paraliza y nos quita el aliento.

Te aseguro que esa hoja en blanco puede ser una buena opción para  encontrarte a ti misma.

Y cómo no, para liberarte…

Utilizando el Mindfulness

 

Se denomina también : la práctica de la Atención Plena

Más que un conjunto de técnicas , es una actitud ante la vida, para estar “en el momento presente”

Se podría decir que el Mindfulness permite adquirir una serie de hábitos saludables.

Es un estilo de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales de cada una y  nos facilita el conectar con una misma.

En otras palabras, es estar con los cinco sentidos sin evaluar, sin juicios.

El Mindfulness es un estado de autorregulación de la propia atención, por lo que la voluntad de cada uno se convierte en esencial para su práctica.

La apertura y la aceptación son parte de esta práctica.

 

Una última recomendación.. coaching

 

Una última recomendación.. coaching

 

Coaching es por lo tanto un proceso para identificar y gestionar los cambios que necesitamos hacer para alcanzar las metas que nos proponemos.

En este camino, tú, vas a descubrir ¿dónde estás? y a través de él ¿dónde quieres estar?

Es  ponerte en la posición del observador (que genera la consciencia) y cuestionar el sentido de la vida y entonces desde ahí, trabajar por y para construirse de otra manera.

Yo estoy convencida de que tú no solo eres tus pensamientos, tus creencias, tus miedos, tus fortalezas y tus talentos.

Eres MUUUCHO MÁS que todo eso.

A mí me gusta resumir diciendo  que el coaching es sobre todo, una conversación entre un “coach” y un “coachee” en un contexto productivo y orientado a los resultados del cliente.

Son las “convers(acciones) transformadoras” las que ayudaran a descubrir todo tú potencial para que avances hacia ese camino deseado.

Serán los momentos “aha” el resultado de las respuestas, saliendo a la búsqueda de las “preguntas poderosas” los que darán el cambio a tu forma de ver y entender lo que te ocurre.

Por supuesto no todas las conversaciones son coaching.

Lo importante es que encuentres tu espacio de reflexión, para conocerte y avanzar en un crecimiento personal

 

Si te animas , te dejo aquí las formas en las cuales puedes trabajar conmigo:

 

A través de mis guías

 

Con un proceso corto Apoyándote en Valores

 

Con un proceso más profundo e intenso para Redescubrirte

 

 

Y ahora te toca a ti

 

Según la RAE:  

Descubrir es: manifestar, hacer patente, destapar lo que está tapado o venir en conocimiento de algo que estaba ignorado.

!!Cuéntame!!

Escribe  en los comentarios 

¿Cúal es la opción que  a ti te sirve? ¿Añadirías tu alguna opción mas? 

¿Te apetece compartirlo?

Te espero en los comentarios.

Por supuesto te invito  a que compartas este artículo.

Si conoces a alguien le puede ayudar  o porque simplemente te ha gustado.

Graaacias a ti, por estar ahí y leerme.

Un abrazo Virginia

8 thoughts on “Crecimiento personal. Opciones al alcance de la mano

  1. Muy buen artículo. Me quedo con un par de frases que considero un buen mantra para recordar:
    “Tendemos a asustarnos con los cambios pero estos son necesarios para nuestra evolución”
    “Llegada a una edad, donde los cambios físicos no son tan evidentes, la mente sigue evolucionando”

    Tengamos la edad que tengamos siempre estamos a tiempo de cambiar patrones, viejas lealtades infundadas y comportamientos automatizado que la mayoría de las veces no son nuestros.
    Un abrazo 🤗

    1. Hola Susana, gracias por pasarte por aquí.
      Como dices nos asustan los cambios, pero lo que ahora nos da miedo con la práctica formará parte de nuestra zona de confort mas adelante.
      Estoy convencida de que da igual la edad que tengamos, siempre podemos cambiar comportamientos que no deseamos.
      En constante evolución, si eso es lo que queremos y nos ponemos a ello, claro.
      Buen fin de semana y nuevamente gracias por compartir tu opinión.
      Un abrazo
      Virginia

  2. ¡Hola Virginia!

    Encantada de leerte … y de conectar entre blogueras. ¡Bienvenida a este maravilloso mundo!

    Creo en todas tus propuestas ejercicio, escritura, pintura, meditación, compañía (animal o humana) porque las practico todas. Yo propongo el sexo consciente como otra herramienta para experimentar. En marzo del 2018 me adentré en un congreso online diferente, para ser ponente hablando de negocios, dinero y tantra, y la verdad he aprendido mucho como alumna de todos mis compañeros de congreso sobre nuevas filosofías y practicas, orientales y latinoamericanas (Chamanismo por ejemplo)

    El coaching es también una estupenda herramienta para indagar en nuestro inconsciente … esa zona del cerebro a la que tanto nos cuesta acceder. Fue mi puerta de entrada en el mundo del desarrollo personal en 2009. ¡Altamente recomendada!

    Gracias por ser una más Virginia. ¡Adelante!

    1. Gracias Ana por la bienvenida.
      Gracias también por compartir aquí otras opciones de crecimiento personal al alance de la mano. Seguro que aquel congreso online fue muy interesante y revelador
      Cualquier actividad en la que ponemos “consciencia”, nuestros 5 sentidos, es una oportunidad fantastica para nuestro crecimiento personal.
      Gracias de nuevo Ana.
      Un abrazo
      Virginia

  3. Que bonito encontrar blog que aporte tanto a los demás como lo haces tú con esta pagina.
    Sin duda alguna el desarrollo personal es una vía importante para conectar al máximo con nuestras emociones y descubrir la mejor versión que poseemos.

    1. Hola Alexandra,
      Gracias por tus bonitas palabras.
      El crecimiento personal es una vía importante como dices pero hay otras muchas que te ayudan a descubrir nuestra mejor versión.
      Encontrar ese espacio seal cual sea la opción elegida es un gran paso para nuestro crecimiento personal.
      Gracias de nuevo
      Un abrazo
      Virginia

  4. Hola, Virginia:
    Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices al principio: “Desarrollarnos como personas nos hace más felices. ¿Qué mejor inversión en nosotros mismas y en nuestra propia felicidad?”. Creo que el desarrollo personal es la forma de sacar lo mejor de nosotros mismos para así vivir la vida que queremos. Me gustan tus propuestas para ello. La actividad física no sólo ayuda a nuestra salud y bienestar también nos permite conocernos mejor. Llevo practicando la atención plena desde hace unos años y me ha permitido no sólo conocerme mejor sino también a ser más paciente y aceptar lo que no puedo controlar. Y creo que la “terapia” de la escritura la practico con mi blog 😉

    1. Hola Dorit,
      Invertir en nosotras mismas es la mejor inversión que podemos hacer para nuestra felicidad.
      Por lo que cuentas tu ya estas utilizando varias de las opciones para tu crecimiento personal y como nos cuentas te son de gran ayuda en algunos momentos.
      Gracias por compartir los beneficios que te aportan para que los pongamos en práctica.
      Un abrazo
      Virginia

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