Aceptando la vulnerabilidad como una fortaleza

Muchas veces en nuestras relaciones personales o laborales, no  nos mostramos como somos por miedo a que nos hagan daño.

Vivimos siempre  pendientes para ocultar lo que no queremos que se vea.

-“En mi familia todos me consideran una persona fuerte, y creen que puedo con todo aunque no es del todo cierto.”

-No comprendo,

¿Quién decide que una persona es fuerte?

¿Cuándo se decide que lo es?

O  tal vez  ¿yo  proyecto esa imagen?

Esta es la duda que me plantea una suscriptora pero se trata de una consulta muy  común para muchas personas.

En el mundo laboral es muy habitual sentir miedo a mostrarse vulnerable, estamos llenos de creencias:

  • “Tengo que defenderme de los demás, porque si no me harán daño”.
  • “Si te muestras débil, van a aprovecharse de ti”
  • “Si muestro mi punto débil, me la jugará e irá a por mí”.

 

Lo mismo pasa en nuestras relaciones personales.

¿Cuántas veces no nos atrevemos a decir lo que nos ocurre realmente?

Creemos que tenemos que poder con todo hasta que un día no podemos más

 

“Tu tarea no es buscar el amor,

sino buscar y encontrar las barreras,

dentro de ti mismo, que has construido contra él”

                                                 Rummi

 

Puede ser que de pequeño, en tú familia han sido críticos contigo y muy exigentes.

Quizás  te hicieran daño cuando no podías defenderte y aún, ahora sigues protegiéndote para que esto no vuelva a ocurrir.

Probablemente  tengas la creencia errónea de que el mundo es un lugar hostil, en el que pueden hacerte daño,  que para evitarlo tienes que ser  fuerte, incluso atacar  primero.

Y así probablemente vivas con miedo a sufrir, a que los demás te consideren débil o a que te vuelvan a hacer daño.

 

“La más peligrosa de todas las debilidades es el temor a parecer débil.”

                                                        Jacques Bossuet

 

 

 Y, para evitarlo, te has hecho una coraza

Son personas muy críticas con los demás, pero sobre todo consigo mismas.

Se muestran como personas rígidas que sólo ven las cosas desde su punto de vista.

Les gusta tener razón y se molestan si alguien les lleva la contraria o no piensa como ellas.

Necesitan tener el control y que todo salga como habían planeado.

No se permiten quedar como “blandos” ante los demás.

Nos puede pasar a todos.

Desde aquí te animo a que te permitas ser la persona que quieres ser.

 

Acepta tú vulnerabilidad

 

Deja de esconderla.

Date cuenta de que “no pasa nada”

Observa te y date cuenta que vivir defendiéndote no es vivir.

Perdona te por lo que hubieras podido hacer diferente.

Perdona a otros por lo que habrían podido hacer diferente.

Que entiendas que tu dolor es tuyo y no tiene nada que ver con los demás.

Que mires dentro de ti, el ser de mágico que eres y  vivir  en paz.

También que observes si tienes  cerca de ti hay una de estas personas, te invito a que, antes de juzgarle o de ponerle una etiqueta, te des cuenta de que ese enfado con el mundo en realidad esconde un enfado mucho mayor consigo mismo.

Que no te lo tomes como algo personal, porque no lo es.

Que hagas un esfuerzo por ver a la persona  que se esconde detrás, por comprender lo que necesita y lo que le pudo llevar a ponerse esa máscara para protegerse del mundo.

Muéstrale tú vulnerabilidad para que vea que la aceptaras igual, si ella te muestra la suya

Te prometo que habrá merecido la pena

Si eres de los que piensas que ser fuerte significa no tener que pedir nunca ayuda, ni llorar, ni equivocarse…

Si crees que ser fuerte significa  que nada te afecte…pues te hago unas recomendaciones para que te plantees de nuevo el concepto sobre lo que significaba ser fuerte (y que tanto daño les estaba haciendo).

No será fácil pero desarrollando los siguientes puntos serás mas fuerte mentalmente y más feliz, dejando a un lado el dolor.

 

Te has criticado por años y no ha funcionado.

           Intenta aprobarte y mira que pasa”

                             Louis L. Hay

 

¿Como son las personas mentalmente fuertes?

 

1. Son emocionalmente inteligentes

La  inteligencia emocional ayuda a las personas a conocerse mejor, a relacionarse de manera más eficiente, a mantener la calma en las situaciones difíciles, a ser más realistas,  más preparados ante el cambio, etcétera.

 

2. Se  aceptan tal y como son

Constantemente nos repiten que  hay que perdonar a los demás pero solemos ser muy duros con nosotros mismos.

Las personas mentalmente fuertes son compasivas consigo mismas y se quieren pase lo que pase.

Y, claro, ser compasivo con uno mismo también incluye la auto aceptación. Hacer las cosas mal de vez en cuando es parte de la vida, no hay nadie que lo haga todo a la perfección

3. Confían en sí mismas

Las personas con un alto nivel de autoconfianza puede que no siempre logren sus objetivos, pero no se dan por vencidos.

4. Ven en los fracasos un aprendizaje

Y por supuesto que estas personas fracasan en ocasiones, como todo el mundo.

Pero  aprenden de sus fracasos, lo que les permite crecer.

5. No le dan importancia a lo que los demás piensen de ellos

El desgaste psicológico de estar constantemente pensando en lo que los demás piensen de uno mismo es agotador.

Las personas mentalmente fuertes siguen su camino fieles a su estilo.

7. Saben lo que quieren

Además tienen un camino que quieren seguir y están en constante movimiento, lo que les mantiene motivados pese a que, de vez en cuando, tengan que cambiar de rumbo.

8. La felicidad está en su interior

Las personas fuertes de mente saben que la felicidad está en su interior y no en las cosas externas.

Disfrutan de sí mismas y viven el momento presente porque entienden que en la vida lo que importa son las cosas pequeñas, no en las cosas materiales.

Tienen una fuerza interior que les hace resistentes frente a la vida.

9. Se atreven a  salir de la zona de confort

Es más fácil quedarse ahí parado aunque las cosas no nos vayan bien que afrontar nuestras inseguridades y conocer algo nuevo que nos puede suponer un futuro mejor.

Salir de la zona de confort es bueno aunque solo sea una experiencia más en la vida para el aprendizaje.

12. Son resilientes

Los individuos mentalmente fuertes son resilientes, es decir, son personas capaces de hacer frente a las adversidades de la vida y salir fortalecidas de ellas.

Si vemos la vulnerabilidad como una fortaleza.

Aceptaremos nuestras limitaciones con naturalidad viéndoles como una oportunidad de crecer.

Nos  llevará a pedir ayuda cuando lo necesitemos, expresar lo que nos pasa.

 

La primera vez que pude conocer lo bueno y lo valiente de ser vulnerable fue en una charla TED.

La profesora americana Brené Brown prestigiosa socióloga estadounidense, en sus últimos 12 años ha realizado trabajos sobre la vulnerabilidad, el coraje, la dignidad y la vergüenza.

Su 2010 Ted Talk llegó a ser una de las charlas más consultadas en el 2009.

Su trabajo le ha merecido numerosos premios de enseñanza.

 

Os dejo aquí su charla que dura 20 minutos pero es una joya.

Os resumo los puntos más importantes.

·         Atrévete a ser imperfecto.

·         Sentirte vulnerable te hace sentirte vivo.

·         Vivimos en un mundo vulnerable.

·         La habilidad de ser auténticos y conectarnos es nuestra razón de vivir.

·         Deja de intentar controlarlo todo.

·         Acepta tu vulnerabilidad.

 

 

 

Según la RAE

Descubrir es: manifestar, hacer patente, destapar lo que está tapado o venir en conocimiento de algo que estaba ignorado.

Te invito a que compartas este artículo.

Si crees que a alguien le puede ayudar en su día a día o porque simplemente te ha gustado.

Graaacias por estar ahí y leerme.

Un abrazo

Virginia

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